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花見シーズンのランニング

桜前線により各地でお花見が開催されています。特に、各公園・川沿いは、BBQ・散歩や撮影でにぎわっています。そうすると日頃走っている場所で、衝突などの事故が多発しトラブルになります。一般道でも桜並木の通り、学校周辺は注意が必要です。
この時期のために日頃のコースで裏通りなどを調べておくことは重要です。また、これを機会に新コースを見つけるのもいいかもしれません。
4・5月は体のトラブルも増える時期です。昨年からのランニングで大会デビューした人は、疲労の蓄積がそろそろピークになります。気温の上昇とともに、体を温める時間が短くなりがちです。十分なウォーキング・ジョギングを行ってからランニングしてください。 

 

(2019年4月1日(月) 9:36)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

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