ジョギングを始めて変化したこと

こんにちは。

ランニングコーチの杉坂です。

私がジョギングを始めてから

フルマラソン大会に参加するようになって

変化したことの体験をお話ししたいと思います。


まず、自分自身が変わった事です。


体重が減りました。100キロから60キロです。

痩せると足のサイズまでも小さくなります。

２７．５ｃｍのスーパーワイドが

現在では２５．５ｃｍのスリムです。


歩く事が辛くなくなくなった事で外出する事が増えました。


太っているから似合わないとあきらめてた服を

積極的に着るようになってきました。


太ってる頃は家族の友人や同窓会など

人と会うのがあまり好きでなかったのですが

あまりきにならなくなってきました。

おそらく痩せた事でちょっと自信がついたのでしょう。


ランニングを続けてると、自身の健康への意識が高まってきます。

体調の変化に敏感になり、食事に対しても興味を持ったり、

生活リズムや習慣も大きく改善されました。


また大きく変わったと自覚している事が

色んな事に前向きに考えるようになった事です。

なぜかイライラする事が少なくなった気がします。


あと顔の色がいかにも内臓が悪いような、

どす黒い色が日焼けしたような健康的な色になりました。


まとめて言えば

心も体も健康になって

家族に喜ばれたということでしょうか。


良くなかった事もあります。

ウォーキングからジョギングに移行した頃

たくさんの怪我をしました。

疲労骨折は膝下と足の甲の２回しました。

その他、鵞足炎、腸脛靱帯炎、足底腱膜炎

を経験しました。


この色んな怪我の経験と、

その怪我の経験の後にフルマラソンを完走した

という経験がランニングのコーチになりたい

と思ったきっかけです。


怪我はその痛さもそうですが、心が折れます。

せっかく一大決心してジョギングを始めても

怪我でやめてしまう方が多いと聞いています。


いろんな怪我を経験したことで、

怪我をしないようなレッスン内容を

提供できると思っています。


よろしくお願いします。




次は初マラソンの５時間から３時間半切りまで

いかにしてタイムを伸ばせたかをお話したいと思います。


※レッスン会場の一つの大阪城公園の森ノ宮側の噴水です。