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強くなるための3つのポイント②

練習はパターン化されてきます。その方が簡単であり、走力が高まりやすいからです。

同じコースで練習をしていても、気温・湿度・天候や体調などで自分の走れるペースや距離が変わってきます。

満足感を求めての練習は、実践に役立たないと考えます。①の身体と対話をしながら、経験値を高めることによって成果があがってきます。

可能であるならば、インターバル走や距離走を一人で行ってみましょう!

グループ練習や大会で、少し速いペースで走っても楽に感じるようになります。

ちなみに私は、1000㍍×5本のインターバルを一人で行う場合、設定ペースを落として、繋ぎを短くします!
次に集団での練習会に参加した時、少しペースを速くしても落ち着いて走ることが出来ます。

ハンガイ塾では、練習のペースは平均値として、設定しています。

 

(2018年12月21日(金) 18:56)

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この記事を書いたコーチ

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