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彩の国マラソン ペースメーカー編

11月24日第3回彩の国マラソンでのハーフの部、1時間45分のペースメーカーを担当させて頂きました。
5㌔周回のアップダウンのあるコースです。

㌔5分のグループは、ある程度走力のある方です。余裕度を見ながら、声をかけて走ります。よって終始同じペースではなく、5秒程度の加減をしながら走ります。

集団が崩れるのは、給水後が多いです。皆さんが大会参加時、給水を如何に上手に焦らずに行うか、また、転倒が多いのも注意する点になります。

普段の練習に、給水の取り方や集団での走り方も加えると、より実践に近いトレーニングになるでしょう。

ハンガイ塾では、実践的な練習もアドバイスさせて頂きます。

 

(2018年11月24日(土) 12:06)

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この記事を書いたコーチ

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