
12月9日
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体験レッスンを受講下さった方から大変嬉しいメッセージを頂きました。 この方はご自身のパフォーマンスに対して様々な疑問をお持ちでした。「ここでキツいのは何故だろう」、「この筋トレをもっと上手くやるにはどうすれば良いのだろう」等です。 1つひとつ疑問に答えさせて頂きました。トレーニング...
出張可能なレッスン会場として、高田馬場の「戸山公園」と、駒沢大学駅近くの「駒沢オリンピック公園ランニングコース」を追加しました! どちらの会場も、私が過去に住んだことの有る場所に近く、私自身がランニングをした事が有る思い出の場所でも有ります。 駒沢オリンピック公園ランニングコースは...
稲荷山公園はとても広く、一定のペースで走る練習は勿論、「○秒ダッシュ、どこそこまでダッシュ」等とペースを変えながらの練習も安心してできます。 また緑豊かで空気も良いので気持ち良く走れます。 補正されたランニングコースを走ったり、芝生の上で筋トレをしたりと気分も変えられて飽きも来ない...
走るのが苦手な方や初めてで不安な方は、ウォーキングから始めて頂いても十分なトレーニングになります。 「早歩き」をイメージして頂くと良いと思います。仕事や待ち合わせの前にちょっと出遅れてしまった時などは、早歩きをしたり小走りをしたりしますよね。確かに息は切れて疲れますが、1、2分~数分位な...