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ウエイトトレーニング

シーズン真っ只中!この時期はスピード練習を大切にしがち。ですが、冬季練習で積み重ねた体幹が弱くなり出す時期。バランスの良いトレーニングがタイムを効率的に上げていきます。

 

(2018年6月25日(月) 10:48)

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この記事を書いたコーチ

陸上経験11年!インターハイ出場選手とフォームや身体の使い方等徹底指導

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大会を目標に、ある程度練習してくるととある症状が出ることがあります。 練習していない日に体力が落ちるんじゃないか、体が硬くなるんじゃないの?練習しないと落ち着かない、そんな質問をよくされます。 ご安心ください、休んでも体力は落ちません。体も硬くなりません。落ち着かないのはよくわかります...

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梅雨のジメジメ。湿度と気温の高さで自律神経が乱れます。トレーニングで効率を上げるためにはメンタル、体調は必要不可欠。こまめな水分補給と短時間で終わらせるメニューを心がけます!

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