サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 スクールブログ かすみがうらマ...

かすみがうらマラソンを走ってきました

4/15(日)に「かすみがうらマラソン」を走ってきました。
フルマラソンです。

3月に「古河はなももマラソン」で大撃沈をしてから調子が上がらず、トレーニングもあまり出来ていなかったので、今回は記録を狙わず楽しく走ることにしました。

そんな時、ラン友(ランニング友達)から
「4時間のペーサーをして欲しい」との依頼。
いつもお世話になっている方なので、快く引き受けました。

当日は朝は暴風雨でしたが、スタート時間の10:00には雨は小降り、風は殆どやんで、走り易いコンディション。

目標ペースは5:30/km。
このペースで最後まで走れば3時間50分。
後半少し失速しても4時間を切ることが出来ます。

ラン友は給水を走りながら取れないので、給水では止まることになります。
そのロスタイムを考慮して実際には5:20/kmペースで走りました。

前半は快調。
しかし、20㎞を過ぎた地点で、ラン友が
「腰が痛くなってきた」と。。。

歩いたり走ったりで何とか25kmまできたのですが
「もう歩いていくから先にいって」と。。。

申し訳ないと思いながらも、前半抑えた分、力が残っていたので残りの10km少々は気持ち良く走れました。

タイムは3時間55分位。
なんとか4時間を切りました。

シーズン最後のレースを気持ち良く走れて満足です。

 

(2018年4月27日(金) 15:00)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

新着記事

暑い日が続いています。 関東でも連日35℃を越えます。 どんなに暑い日でも皇居は必ずランナーがいるのは凄いですね。 10月にフルマラソンを走る予定のランナーはこの時期にトレーニングを積むことになります。 無理をし過ぎると体調を壊して元も子もないのですが、工夫次第でトレー...

7月に入り、暑い日が続いています。 この季節は熱中症や脱水症状に注意して、体調を崩さないでランニングを継続することが大事です。 まずは日中の暑い時間帯を避けれて、朝、夕方、夜の涼しい時間帯に走るのが良いです。 途中の水分補給も大事です。 スポーツドリンクは汗で失ったミネラル...

週間天気予報を見ると雨マークが見当たらなくなりました。 多少蒸し暑いですが、良い天気の日が多くなりそうです。 いよいよ夏の到来です。 本格的な暑さに入りたての時期は、熱中症、脱水症状に対する注意が特に必要です。 ・暑さに対する油断 ・身体が暑さに慣れていない ・春と同じ...

5月から6月は比較的ランニングをし易い時期です。 冬のように外に出るのがお億劫にならず、夏のように暑さで走るのがきつくならず、軽く走ると汗ばむような走り易い気候です。 来シーズン初フルマラソンに挑戦する方、フルマラソンでタイム更新を狙う方は、今の時期、ゆっくり長い距離を走るトレーニ...

4/15(日)に「かすみがうらマラソン」を走ってきました。 フルマラソンです。 3月に「古河はなももマラソン」で大撃沈をしてから調子が上がらず、トレーニングもあまり出来ていなかったので、今回は記録を狙わず楽しく走ることにしました。 そんな時、ラン友(ランニング友達)から 「4時...

レッスン無料相談窓口のご案内

サイタでは、ランニングレッスンに関する疑問に
専門カウンセラーがお電話にてご案内しております。
お気軽にご利用ください。

お電話相談窓口はコチラ

ブログ記事 ページ先頭へ