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僕のランニングフォームを公開します!

めざましランニング教室
ランニングコーチの重吉です(^^)


ランニングレッスンを受けて下さるお客様には
フォームの改善を目的にしている方が
多くいらっしゃいます。


長い距離を走ったり
タイムトライアルをしたりなど
マラソンの練習の多くは
自分一人でもできるものなので
フォームに関して専門家に依頼するのは
ごくごく自然なことだと思います。


僕も過去に
専門家にランニングフォームを見てもらい
分析をしてもらった経験があります。

その時頂いたアドバイスは
大変役に立つものでした(^^)



一般的に
ランニングフォームの改善には
専門家にチェックして頂いて
アドバイスを受けるのが良いとされています。


僕もその方法が効果的だと思います。


それに加えて
僕が提案するのは
自分でも自分のフォームを確認して、
できていること、いないこと
をチェックするのが良いと思います。


今はスマートフォンでも
連続写真や鮮明な動画が撮影できるので
少し離れたところから
自分のランニングフォームを撮影してみては
いかがでしょうか?
(仲間と撮りあいっこも良いでしょう!)


もちろん、僕のレッスンを受けて下されば
これまでの経験を活かして
【後々必ず役に立つ】あなたの
ランニングフォームの映像を撮影して
一緒に分析させて頂きます(^^)


【後々必ず役に立つ】と書きましたが
単にフォームチェック~と言って撮影するよりも
練習を重ねて、その成果を確認するためには
極力同じ条件で撮影した方が
進歩が確認しやすいのです。


「過去のフォームの映像はあるものの
 今のものと角度やスピードが違っていて
 比べにくい!!」

そんな失敗をしてきたので
皆さんには現時点から数か月後、
レッスンの成果でどのくらい自分のフォームが
進歩したのか、ご自身でも見て頂きたいと
思っています(^^)



最後に
現在の僕のフォームをご覧ください。

そして、
良い点、悪い点あなたなりに
挙げて見て下さい。


他人のフォームを見ることで
ご自身のフォームを改善するヒントが
得られます。


また、子供が憧れの選手の真似をするように
かっこいいな、と思うランナーの
フォームを真似することで
一段階上のレベルへあっさり上がってしまう
方もいらっしゃいます。


誰かの真似をする場合、
ポイントとして、あくまで『遊び』で
やって見て下さいね(^^)


骨格や筋力が違っていれば
効率的なフォームは違ってきますので。


「あの人はこうなのに、なんで私は・・・」

などと、真剣に悩んでしまうと
走れなくなってしまいますから(^_^;)


あくまで遊び、真似っこ遊びでやってみて

「いい感触、いい感じ」

と言うものを練習に取り入れて見て下さい。


楽しいですし、きっと進歩がみられますから!

僕のランニングフォームを公開します!

(2017年11月18日(土) 11:08)

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この記事を書いたコーチ

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めざましランニング教室
重吉史斗 (ランニング)

渋谷・中目黒・武蔵小山・駒沢大学

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