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一石二鳥ダイエット

ちょっとランニングに直接関係ないことのようですが、実はあります。

特に長い距離を走る時、体重が1㎏違うだけで全く違います。

走るって一歩一歩の連続なんで、一歩につき、かかってくる体重が少し違うと、それが何万歩分違うと思うと想像しやすいと思います。
膝にかかるダメージなんかも同じことが言えます。

なので、少し、絞りたいなーって方は、絞ってみましょう。
これはランニングにも好影響です。
一石二鳥ってやつです。


で、どうするの?
って話ですよね。笑。


簡単いえば、食べるものをすこし変えるだけです。
空腹に耐えるなどの行為はあまり必要ありません。本当です。
いわゆる高たんぱく、低糖質、低脂質です。

ちなみに僕も
6月の時点で65~66㎏ありましたが、
今は60㎏ジャストです。
もうちょっと絞ろうかなと思ってます。

ほんとに全然苦じゃありません。笑
ゆるやかーに落ちてます。

何を食べるか がやっぱ大事なんです。
体は食べものでできてるんで、当たり前といえば当たり前なんですが。


そのへんの事も興味あれば、全然聞いてくださいねー!




 

(2017年10月1日(日) 18:45)

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