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2017年春のマラソンシーズンスタート

2017年のマラソンシーズンが開幕しました。本格的に20km程度のロードレースが毎週続きます。そして、2月末からは東京マラソン、板橋、横浜、青梅とメジャー大会が続きます。
目標としている大会が皆さんもあるでしょう。そこで、失敗しない準備として紹介したいのが、
10分毎にペースを30秒程度上下させる60分間のペース走です。
組み合わせは自由です。注意することは、無理をしないことです。疲れたら歩くを徹底して、
楽しんでください。最近は梅や鶯・めじろ等を観察しながら走ると、リラックスできていいですよ。

 

(2017年1月22日(日) 23:33)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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