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レース当日緊張しないの?

今日は名古屋ウィメンズマラソンの抽選結果発表ですね!結果はいかがでしたか?

当選した人はこれからレースに向けて怪我のないように計画的にトレーニングしていきましょう!

今回のブログはレース前の緊張について書いていこうと思います。

受講生さんから「レース当日緊張しないんですか?」とよく聞かれます。

私も高校くらいまではレース前は緊張していました。でもだんだん緊張しなくなってきました。

緊張しなくなったのは、レースに対する慣れもあると思いますがそれよりも考え方ですかね。

私が実践していた緊張しない考え方は、「このレースで全力を出し切るだけ」というものです。

これ以上速く走れないってくらい自分の全力を出しきったなら、それが今の自分の実力です。それ以上の結果は現段階では無理だったわけです。

こう考えれば気が楽になりませんか?
少し開き直りに近いかもですが。笑

自分の全力をレースで出せばいいだけなのに、レースの途中でスタミナ切れしたらどうしようとか、悪い結果になったらどうしようとか余計なこと考えるから緊張とか不安になるんだと思います。

そんなこと心配しても何もかわらないので、それよりも全力を出し切ることに集中したほうがいいと思います。

全力を出し切った結果、自分に足りないものを感じたらそれをこれからの練習で補えばいいだけの話です。

せっかくのレースを楽しまないともったいないですからね!

緊張しやすい人はスタミナの心配とかするんじゃなくて、シンプルに「全力を出し切るだけ!」と考えてレースに挑んでみてはいかがでしょうか。


 

(2016年9月23日(金) 22:06)

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