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走る以外のトレーニング

8月ももうすぐ終わりますね〜。
東京マラソンのエントリーも8月31日までです。あとでエントリーしようと思って忘れていませんか?

オリンピックを見て自分も走りたくなったという人も、せっかくなのでエントリーしてみるといいかもしれませんね!

8月も終わろうとしていますが暑い日が続きますね。朝晩は涼しいと感じる日も増えましたがまだまだ暑いです。

先日、富士山を登ってきました。
吉田口からのルートで登り、無事登頂することができました。

富士山はこれまで3、4回くらい登りましたが何回登っても登頂したときの達成感はいいものですね。フルマラソンをゴールしたときと似たような気持ちになります。

標高が高い山の登山は、酸素が薄い環境での長時間歩行なので心肺機能に負荷をかけられるトレーニングになります。

山は気温も低く、長袖でないと寒いくらいでまさに別世界でした。これから涼しくなりますが、来年の夏に暑くて走る気にならないときは登山のようなトレーニングで体力を維持するといいですね。





走る以外のトレーニング

(2016年8月26日(金) 20:53)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者資格あり!体の使いカや管理までしっかりとサポート

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神田智文 (ランニング)

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