サイタスポーツ教室ランニング教室東京 修造ランニング教室 スクールブログ 第64回勝田マ...

第64回勝田マラソンを走ってきました

少し前になりますが1月31日(日)に勝田マラソンを走ってきました。

結果2時間57分30秒で念願の3時間切りを達成です!

昨年11月のつくばマラソンでも3時間切りを狙っていたのですが、結果は3時間5分台でした。

つくばマラソンで3時間切りを出来なかったのは10月末に風邪を引いてしまい、長い距離を走れなかったことが大きな原因だと思います。
1kmあたりのペースを4分12~13秒に設定し、26km付近まではペースを維持出来ていたのですが、後半に脚がもたなかったのです。

勝田マラソンは事前に設定ペースを決めず、当日走り出してからの調子でペースを決めることにしました。

当日、天気は晴れ、気温は10℃位で風は弱め。記録を狙うには良いコンディションです。

スタート直後は様子をみながら、遅めのペースで行くつもりでしたが、周りのペースに引きづられ0~1kmは4分23秒。
そのままペースを上げると1~2kmは4分6秒でした。

このままではペースが速過ぎると思ったのですが、10kmの上り坂までペースを維持出来ました。

上り坂で足に負担がかかったところで少しペースダウンし、1kmあたり4分10秒ペースでいけるとこまで行くことに。

34kmまではペースを維持出来たのですが、段々とペースダウン。
38km以降は思ったように身体を動かすことが出来ず4分30秒を超えないようにするのが精一杯でした。

最後は1秒でも速くゴールしたい気持ちだけで走り切り、3時間を切れました。

練習した成果が出るのは嬉しいことです。
これもランニングの楽しみの1つです。

 

(2016年2月12日(金) 15:09)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

90→61kgに減量しフルマラソン完走!ランニングの楽しさお伝えします

新着記事

5月から6月は比較的ランニングをし易い時期です。 冬のように外に出るのがお億劫にならず、夏のように暑さで走るのがきつくならず、軽く走ると汗ばむような走り易い気候です。 来シーズン初フルマラソンに挑戦する方、フルマラソンでタイム更新を狙う方は、今の時期、ゆっくり長い距離を走るトレーニ...

4/15(日)に「かすみがうらマラソン」を走ってきました。 フルマラソンです。 3月に「古河はなももマラソン」で大撃沈をしてから調子が上がらず、トレーニングもあまり出来ていなかったので、今回は記録を狙わず楽しく走ることにしました。 そんな時、ラン友(ランニング友達)から 「4時...

3/11(日)に「古河はなももマラソン」でフルマラソンを走ってきました。 当日の天候は曇り、気温は低めで、風はほとんど無し。 絶好の気候コンディションです。 今シーズンは良いタイムが出ていないので、タイムを狙いにいきました。 といっても2月に練習を兼ねて走ったハーフマラソン...

この前の日曜日に「第19回ハイテクハーフマラソン」を走ってきました。 久しぶりのハーフマラソンです。 天気は快晴、気温は低め、風が少し強めのまずまずのコンディションでした。 コースは荒川の河川敷でした。 幸いなことに前半が向かい風、折り返してから後半が追い風になったので気分...

11月に入りランニングシーズン真っ只中です。 既にシーズン前半の目標レースを走り終えた方、11月末にレースを控えた方、レースは年に1本しか走らない方はレースに向けたトレーニングの真っ最中ですね。 私も初心者の頃はフルマラソンは年に1本しか走っていませんでした。 初めてのフルマラソ...

ブログ記事 ページ先頭へ