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秋のロードレース開幕

2015年秋のロードレースシーズンが開幕します。
夏のトレーニングで体力(スタミナ)UPのトレーニングをおこなって成果を試す時です。
単純にスタミナUPは筋肉量を指すものではありません。筋肉を動かすための呼吸法、フォーム修正、水分・栄養補給などが関連して体力UPになります。トレーニング1つ1つは成果がわかりにくいものですが、重なりあうと大きな成果を生み出します。
坂道を上がるときの姿勢と視線、駅の階段を速く上がってみる。このようなものからでもトレーニングなります。

 

(2015年9月29日(火) 0:47)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・千駄ケ谷・新小金井・永福町・西永福・浜田山・駒沢大学・用賀...

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