全国5万人が受講している「サイタ」

ランニング教室・マラソントレーニング

ランニング教室・マラソントレーニングを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール スクールブログ 埼玉県のメッカ...

埼玉県のメッカ~彩湖でトレーニング~

さいたま市の西はずれにある彩湖は荒川に沿った広大な公園です。一周すると4.7kmのジョッギングコースが整備されており、市民ランナーの他に実業団の一流ランナーもトレーニングする姿を見ることがあります。
見通しが良く、距離表示が整備されており、土手を上り下りする起伏があり、あっとうい間に5km弱を走ることが出来ます。ビギナーの方でも安心して走れますし、マラソンを目指す方は5周、6周すると丁度よい距離走にもなります。
湖畔沿いには道満公園、秋ヶ瀬公園など芝生や木陰の中を走ることが出来るので、彩湖を走ることに飽きたら、横道に入って芝生を走って気分転換も出来ますね。

<こんなトレーニングが出来ます>
■彩湖一周JOG+芝生1分間走×5本(1分間ジョッグでつなぐ)+彩湖3km(@レースペース)+2kmJOG
■彩湖ビルドアップ走(1周毎にペースアップ)×3周 ※約14㎞
■彩湖一周JOG+(土手)上り下り300m×5本+芝生20分JOG

走力やコンディションに合わせてトレーニングの組み合わせは、幾らでも考えられますね。こんな場所で気持ち良く走ってみたい方は、どうぞレッスンを受けてみて下さい。

 

(2015年6月23日(火) 18:53)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

渋谷・西浦和・東川口・南越谷・三郷・吉川美南・千駄ケ谷・大宮・川口・新田

ブログ記事 ページ先頭へ