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トレランしてきました

5/23(土)は久しぶりにトレイルランニング(トレラン)をしてきました。
トレランとは山をランニングすることです。

ハイキングコースをのんびり楽しみながら走るのもトレランですが、富士山の周りを1周(160km)走るレースもトレランです。

幅広い楽しみ方が出来るのもトレランの魅力です。

トレランの良い点は
・自然の中を走るので気持ちが良い
・木陰が多いので暑い季節でも走りやすい
・アップダウンがあるので自然に走力がつく
です。

気をつけなくてならない点は
・山の中を走るので滑落、遭難等のリスクがある
・ロードに比べて転倒、捻挫等で怪我をする可能性が高くなる
・ハイカーや登山者も多いので山のマナーを守ることが大事
です。

今回はランニングのトレーニング目的で横浜市内の森林公園を12km程度走ってきました。
JR横浜線の十日市場駅から走れば5分位の「新治市民の森」とその隣にある「三保市民の森」です。

どちらも小高い山の中に散策コースがあり、コースの組み合わせ方でいろいろな楽しみ方が出来ます。

アップダウンも少なく、路面も走りやすいですし、遭難の心配もありません(笑)。ですのでトレラン初心者でも安心して走れますよ。

横浜駅から30分ちょっとでトレイル気分を味わえますので、近くに住んでいる方は是非、行ってみてください。

トレランしてきました

(2015年5月26日(火) 10:50)

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この記事を書いたコーチ

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