全国5万人が受講している「サイタ」

ランニング教室・マラソントレーニング

ランニング教室・マラソントレーニングを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール スクールブログ ペース感覚に磨...

ペース感覚に磨きをかける

例えば練習で1000mを走るときにトータルタイムだけを気にしていませんか?
出来れば距離が正確にわかる場所(陸上競技場、ジョッギングコースなど)で走ってみる。200m毎のラップタイムを並べてみると、ペースがバラバラになっていることが多々あります。中には前後半で10秒以上の差がある人もいます。写真のようなバラバラのペースにならないようにしましょう。

ペース感覚はランニングでは最も大切な要素です。日頃のトレーニングからペースを意識していると、レース本番では時計を見なくてもほぼ目標通りに走れるものです。
「自分の息使い」
「流れる風景」
「風を感じながら走る」

春シーズンは自分の身体と会話しながら走ってみるのも良いですね。

ペース感覚に磨きをかける

(2015年4月13日(月) 20:27)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

渋谷・西浦和・東川口・南越谷・三郷・吉川美南・千駄ケ谷・大宮・川口・新田

ブログ記事 ページ先頭へ