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練習日誌は書いていますか?
走った内容、場所、走った感想などを書き記してみる。モチベーションが高まり、自分の調子を知ることが出来るようになります。ランニングはセルフコントロール(自己制御)する能力が高まり規則正しい生活パターンが自然と身につきます。走ることだけでなく、仕事や私生活にも好影響があります。

ちなみに自分は陸上部先生の勧めで高校1年から現在まで30年以上、練習日誌を書き続けています。時々見返すと、その時の記憶が鮮明に思い出されますね。

<記入例>
3月20日(金)曇り
朝練習6:00~30分ゆっくりJog(江戸川土手)
後半ペースアップ
コメント 今日は朝から霧が濃くて幻想的な景色だった。朝晩はまだ肌寒いが、桜もここ数日で開花するようだ。調子も良く、週末は長い距離にチャレンジしてみよう。

 

(2015年3月20日(金) 21:58)

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この記事を書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

渋谷・西浦和・東川口・南越谷・三郷・吉川美南・千駄ケ谷・大宮・川口・新田

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