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リズミカルな腕振り

ランニングで一番多い質問が「腕振り」です。
走りの原動力はリズミカルな腕振りから生み出されるのですが、意識しすぎると上半身が力んでしまい、苦しいだけの走りになってしまいます。

上半身の力みを抜くエクササイズをやってから走り出すと、しなやかでリズミカルな腕振りにつながります。少ない力でスイスイと身体が前に進むので疲れにくく、見た目の美しさにもつながります。

 

(2015年3月14日(土) 21:46)

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この記事を書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

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