全国5万人が受講している「サイタ」

ランニング教室・マラソントレーニング

ランニング教室・マラソントレーニングを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ランニング教室埼玉 小西ランニングスクール スクールブログ リズミカルな腕...

リズミカルな腕振り

ランニングで一番多い質問が「腕振り」です。
走りの原動力はリズミカルな腕振りから生み出されるのですが、意識しすぎると上半身が力んでしまい、苦しいだけの走りになってしまいます。

上半身の力みを抜くエクササイズをやってから走り出すと、しなやかでリズミカルな腕振りにつながります。少ない力でスイスイと身体が前に進むので疲れにくく、見た目の美しさにもつながります。

 

(2015年3月14日(土) 21:46)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

小西ランニングスクール
小西政弘 (ランニング)

渋谷・西浦和・東川口・南越谷・三郷・吉川美南・千駄ケ谷・大宮・川口・新田

ブログ記事 ページ先頭へ