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風はお友達

3月は冬から春へと季節が移り変わる時期でもあり風が強い日が多いようです。
私は江戸川土手を走ることが多いのですが、延々と向かい風の中を走り続けるのは心が折れそうになります。写真のように向かい風は身体が折れ曲がってしまうと苦しさが倍増してしまいます。体軸を真っ直ぐに保ち、前傾する意識を持つこと。そして重心(おへそ部分)をやや下げ気味にしてお腹にグッと力を入れると風に煽られないで走れます。風に慣れるには風の中で走ることに尽きますが、前半向かい風、後半追い風になるようなコース設定でチャレンジしてみて下さい(この逆パターンだと大変です)。

風はお友達

(2015年3月9日(月) 9:53)

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この記事を書いたコーチ

指導歴10年、ランニング歴は35年!数々のマラソン大会に出場経験あり

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小西政弘 (ランニング)

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