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ランニングを続けて実感した効果とは?

 前回のブログで「ランニングは続ければ続けるほどに効果が実感できる」と書きましたがどんな効果があるのかを箇条書きにしました。
 個人的な実感ですが(笑)。

■身体について
・体重が減る
・特に体脂肪が減る
・見た目が細くなる
・適度に筋肉が付いて綺麗な身体になる

■心について
・自分に自信が持てる
・ストレス発散になる
・チャレンジする気持ちを持てる
・気分の切り替えが上手くなる
・根気強くなる

■生活について
・充実感を持てる
・食べ物が美味しくなる
・気持ちよく眠れる
・友人が増える

■健康について
・心地よい疲労感を感じれる
・食べ物に気を使うようになる
・風邪を引きにくくなった(気がする)
・身体に気を使うようになる

■身体能力について
・持久力がついた
・身体が柔らかくなった
・体幹が強くなった
・階段が苦にならなくなった

■その他
・話題が豊富になった

ちょっと考えただけで、これだけ思い浮かびました。
もっと詳しく説明したいのですが残念ながらブログでは収ませんでした(笑)。

 

(2014年12月27日(土) 0:20)

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