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ランニングが続かないのは意思が弱いから?(1)

ランニングを始めたが三日坊主で終わってしまった。そんな経験はありますか?
私はあります。(笑)

ランニングに限らず、やろうと決めたことが三日坊主で終わったら「意思が弱かったから」で片付けられる場合が多いのですが、本当にそれだけでしょうか?

ランニングが三日坊主に終わった例です。
一日目 今日からランニングを始める。30分走った。疲れたが満足感があった。
二日目 今日は35分走った。ちょっときつかった
三日目 40分走れた。やれば出来る。今週中に60分走れるようになるぞ!
四日目 脚が痛くなった。三日間走ったので今日は休んでもいいだろう。
五日目 仕事で遅くなり走れなかった。
六日目 外は寒そうだ。風邪を引いたら仕事に差し支える。
七日目 今日こそ走らなきゃ。。。
・・・・・・

こんなパターンを経験してませんか?
私は経験しました(笑)。

最初の意気込みが強すぎで無理な計画をしているのですね。
何が無理かと言うと
・毎日走ろうとしている
・毎日走る距離を伸ばそうとしている
です。

続けるためのポイントは「無理しないで余裕を持って」です。

ちなみに私のブログは「一週間に二回更新」を目標にしてます。
ランニングについて書くことはたくさんあるのですが「余裕を持って」スタートしました。

しかし続かない理由は「無理な計画」だけではありません。

続きは次回に。

 

(2014年12月12日(金) 18:13)

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この記事を書いたコーチ

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