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スポーツ教室ランニング教室福岡 ランニングクラブbond(絆) スクールブログ 冬季練習

冬季練習

今回は、冬場の練習方法を考えてみたいと思います。
皆さんは、冬場走り込むだけの練習になっていませんか?
冬場は走る前の準備体操と足を動かす為のドリルが大事になります。
足の筋肉、関節を重点的に動かしてから走り始めて下さい。
マラソンの大会でも同様にして下さい。
足の痛み、関節の痛み、腰の痛みが出てきた方は走る前の、準備が十分ではない可能性があるので、めんどくさがらず必ずやってください。
次回ののブログ更新の時に、ドリルのやり方を書きたいと思います。

 

(2014年12月2日(火) 8:19)

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