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呼吸で大事なこと

マラソンで、呼吸について…特に息が上がって来たときに意識してほしい大事なことがあります。

それは、『息を吐く』ことです。

人は苦しくなると息を吸いたくなるものです。よく、ハリウッド映画(特にアクション)なんかで瀕死の仲間の演技をみると、ハッハッハッと息を吸う演技をしてますよね。あれです。あれと同じ事を人はします。

人が死ぬ時に最後にするのが、『息を引き取る』なんていうのもそのあたりからきているのかも知れません。

人間て、意識しなくても苦しければ息は吸えるんです。

ならば…意識して息を吐いてしまいましょう。そうすれば自然と酸素摂取量が増えます。

今日から早速出来ますので、試してみては如何でしょうか

 

(2014年9月30日(火) 6:39)

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この記事を書いたコーチ

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片岡孝夫 (ランニング)

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