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どれぐらい走ったらいい?

どれぐらいの時間,走ったらいいですか?


初めて走られる方に1番よく聞かれる質問です。


僕はこの時、「◯◯さんは何分ぐらい歩けますか?」と質問させて頂いています。


その理由は、


30分歩けるようになったら、10分ゆっくり走れます。


まずは30分連続で歩いてみるところから始めませんか?

 

(2014年6月25日(水) 0:43)

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