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表はジメジメ、そんな日はトレーニングはジミジミに(*^o^*)

雨だから表を走れない…そんな日は、体幹トレーニングをしましょう♪

走る時に、姿勢が良くないと効率的な走りが出来ず記録が伸びず、しかも怪我につながる可能性が増大します。

その予防のためにも、体幹トレーニングをしましょう。
簡単なものだと、たとえば、『腕立て伏せ』のポーズをしっかり背筋をのばしてする。それだけで鍛えられます。何もない状況でも出来ますが、椅子やバランスボールを使うのも良いです。

詳細が気になる方は何なりと聞いてください♪

ジミジミなトレーニングが、長距離を走り抜く礎となりますo(^-^)o

 

(2014年6月12日(木) 1:00)

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この記事を書いたコーチ

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片岡ジョギング基礎製造工房
片岡孝夫 (ランニング)

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