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大会に出て、良い記録を目指したいという方に勧めているトレーニングが二つあります。

そのうちのひとつが、「スキップ」です。細かいやり方は割愛いたしますが、この練習メニューはふつうに走るより足の筋肉(走るために使う筋肉)を鍛えるにはベストといえるトレーニングかと思います。

一人でスキップはなかなかする勇気がない方は、私といっしょにスキップしましょう♪

そのときは「ラン、ラン、ラン♪」てな気分で楽しくスキップしましょうね(*^o^*)

楽しくスキップで、1ヶ月程度で筋力アップが自分でもわかるようになります♪

続けていくうち、自分の成長に思わずラン、ラン、ラン♪な気分になること請け合いですo(^-^)o

 

(2014年6月3日(火) 12:43)

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この記事を書いたコーチ

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片岡孝夫 (ランニング)

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