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慣れてくるほど難しくなる、そんなトレーニングだってあります。

そのトレーニングとは、ズバリ、「トレーニングを休む」というトレーニングです。

走り始めると、カラダがどんどん走りをもとめて、一回で長い距離を走ったり、一週間に一回も休まずに走ったりする…なんて続けたら、確実に故障します(^_^;)

私がそうでした。

ある程度鍛えたら、カラダを休めるのも大事なトレーニングです。そうすることで、鍛えたぶん、カラダが成長出来るよう回復する時間を与えるのも大事なトレーニングです。

特に、五キロ以上をなんなく走れるようになったあたりから、等比級数的に走り出したい中毒が強くなります。

頑張りたい自分にブレーキがかけられてこそ、一流のランナーであると私は考えます。

長く楽しく故障なく走るためにも、体は必ず休めましょうm(_ _)m

 

(2014年5月31日(土) 16:32)

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この記事を書いたコーチ

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片岡孝夫 (ランニング)

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