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体幹トレーニング①

体幹トレーニングはとても良いものです。

テレビや雑誌などで数多く取り上げられています。私たちの身体は常に体幹を中心に動いているからです。『当たり前のことでしょ』って思われた方は多いと思います。

これが意外とバカに出来ないのです。どうして?と思われた方も居ると思います。

それは私たちは通常、無意識的に使っているのでこれ以上必要性を感じないのです。

それでは何故体幹トレーニングをした方が良いのでしょうか?私たちは立つ時も歩く時も走る時も常に身体のバランスを保つために体幹を使っています。

体幹トレーニングをすることでより身体のバランス感覚が身に付くのです。長い距離を走ると当然疲れてきます。その時に体幹が保持出来ないと重心が後ろに下がり走ることがキツく感じるようになります。

そこで体幹トレーニングをすることで長い距離もラクラク走れるようになります。

みなさんぜひより美しく健康的に走りたい方やパフォーマンスを向上したい方は体幹トレーニングを行って下さい。

次回のブログに体幹トレーニングをのせます。ぜひ一度拝見してみてください。

 

(2014年5月23日(金) 18:34)

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