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スポーツ教室ランニング教室東京 ALL・ランニング塾 スクールブログ 感覚を試してみ...

感覚を試してみましょう①

鏡の前に立ちましょう。

①"気をつけ"の姿勢をとります。

②目をつぶります。

③両手をゆっくりと横に挙げて"肩と手が水平になったと思う"所でストップし、そのまま止めておきます。

④目を開いて鏡を見て、肩と手が水平な状態か確認してみましょう。

ズレがなかった人

素晴らしい!!!

ズレていた人

まずは鏡を見ながら水平な状態へ修正し、"ここまで挙げてる状態が水平なんだ"と認識して下さい。

その後また①〜④をやってみます。


…できましたか?

実はこれ、何てことない動作に見えてスポーツでは大切なことをやっています。

(やっていただいてる一人ひとりに説明してあげれないのが残念ですが)

生徒さんには随時ご説明していきます。

 

(2014年5月21日(水) 21:23)

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この記事を書いたコーチ

ダイエット~マラソン完走まで。講習会経験もある現役トレーナー

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