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ナイター練習

最近 本当に寒い日が続きますね

私の場合、この時期は本業の方が得に、忙しく ほとんどジュニアの練習も見てあげれない状況なんです

私自身も、ある程度の走力の維持が必要なので、必然的に寒い中、ナイター練習になってしまいます

しかも、インターバル等の練習は、寒さの為危険なので、もっぱら5000~10000m程度のペース走!

それも、1kmあたり4分~4分10秒程度のペースなんですね
つまりフルマラソンでいえば、ぎりぎり3時間を切る程度の比較的ゆっくりしたペースでの練習でね

年内はこんな練習を、週に2~3回です

年が明ければ、仕事も落ち着くので、そうしたらまた昼間に時間帯の練習も再開できそうです
ナイター練習 | Cyta.jpランニング教室ブログ

ナイター練習

(2013年12月15日(日) 18:11)

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