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「姿勢改善♪ 大地ランニング教室」では体づくりにヨガの動きを取り入れます


このランニング教室では『ランニング』のための「体づくり」をしていくために
ヨガの動作を取り入れていきます。

運動の前後には、ストレッチなどの運動をしますね。

一般的なストレッチなどでは、姿勢というものを意識しませんが、
ヨガの動作は、一つ一つの動きや姿勢というものを意識しながらポーズをとっていきます。
これによって、腰にいい運動や、骨盤のバランスを整えたり、姿勢をよくしたり、
気持ちよく走ることのできる体づくりを行うことができます。

実際に、私自身、ヨガを始めてからランニング時の姿勢を意識して走れるようになりましたし、
何よりケガが格段に減りました。

特にこれからランニングを趣味と始めようとしている方にとって
姿勢はとても重要なポイントになってきます。

一緒にランとヨガを楽しみましょう。

 

(2013年11月21日(木) 2:47)

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