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体のバランス改善に効果のある練習

こんにちは。

全国的に続いていた猛暑もひと段落したようですね。
でも、ちょっと涼しくなったといってもまだ8月。
運動をすれば水分はたくさん失われます。
こまめな水分補給を心がけて、安全に楽しくウォーキングやランニングを楽しみましょう。

私は週末、高尾山へハイキングに行ってきました。
自然の中を歩くのはとても気持ちがいいですね!

舗装されていない山道を歩くと、
体が自然にバランスを取ろうとするため、
無意識に体の内部の筋肉を鍛えることができます。
そのため、自然にフォームの改善が期待できます。

普段、公園や河原の土手などを走っている方も、
ランニングコースではなく、わざと土や芝生の場所を走ることによって、
バランスの改善が期待できるかもしれません。

ぜひ、試してみてください!

体のバランス改善に効果のある練習

(2013年8月27日(火) 11:09)

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この記事を書いたコーチ

ジョギングインストラクター資格保有。市民ランナーへの第一歩をサポート

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