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雨の日のトレーニング

全国的に梅雨入りし、ランニングには難しい季節になりました。雨の日のトレニングは、補強運動が中心になります。しかし、それだけでは飽きてきます。そこで、心肺機能と筋肉トレーニングを適切に負荷をかけることができるのが、水泳です。ゆっくりとしたペース泳いだり、歩いたりを60分行うことをおすすめします。基本はクロールになりますが、平泳ぎでも構いません。途中休憩しても大丈夫です。お試しください。

 

(2013年6月3日(月) 22:27)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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