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新緑の季節は虫刺されと、かぶれに注意を

新緑の季節でランニングにはとてもいい季節です。
公園や、河川敷をランニングすると程良い風、日差しが気持ちよく感じます。しかし、油断してはいけません。新緑と同時にこの季節は虫が活動しはじめます。特に蜂・毛虫・ダ二には注意して下さい。また、草花によっては、触れるとかぶれるものもあります。そこで、ランニングには、帽子、踝以上・膝下10cm迄のソックス、虫よけスプレーは有効です。
日差しが強い時はサングラスを使うのもお忘れなく。
楽しく、快適にランニングするためにも最低限の準備は行いましょう。
*水分補給も忘れずに、真夏以外でも脱水症状は起こります。

 

(2013年5月1日(水) 12:39)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・千駄ケ谷・新小金井・永福町・西永福・浜田山・駒沢大学・用賀...

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