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ストレッチの効果

ストレッチ大事です!

柔軟性を高めケガを防ぐだけでなく、筋収縮の弱いところを強くし、正しいバランスに変化させることもできます。

そのためには、ご自分の身体を知ることが必要です。

「右太ももの前をストレッチするのか」
「左お尻にストレッチかけるのか」
「お腹のどのラインにストレッチかけるのか」

ご自分のことをお知りになりたかったら、レッスンの時いっしょに行っていきましょう!


写真は[「体幹力を上げるコアトレーニング」木場克己 著]を参照

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(2013年4月4日(木) 21:01)

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