サイタスポーツ教室ランニング教室京都 ランニングスクール core スクールブログ ヒトの基本機能...

ヒトの基本機能について

ご無沙汰しています。
マラソンコーチの青木です。

今日は我々ヒト特有の機能である直立二足歩行についてお話したいと思います。

ヒトは生まれてから立つまでに様々な過程を経て直立二足歩行が出来るようになります。
それは誰から教わることもなく、それを出来るようになります。

それは泣く(腹部のインナーの強化)

寝返り(脇腹の強化)

腹ばい(腰背部の強化)

ハイハイ(肩胛骨、股関節の強化)

座位(姿勢保持筋の強化)

立位(バランスと下半身強化)

おおまかに挙げでもこれだけあります。
ここが出来て、初めて歩き、そして走ることが出来るのです。

つまり、この正しく二本足で立つことをすることが
正しい走り方の近道にもなります。

まずは、正しく立ててるのかを見直してみるのも
一つのレベルアップ方法です。

少しでも興味をもたれた方は一度私の体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

青木康弘

 

(2013年4月3日(水) 21:37)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

現役トレーナーがあなたにぴったりのメニューを提供!体幹を鍛えたい方必見

新着記事

久しぶりにブログを更新いたします。 ランニングコーチの青木です。 わたしは京都に住んでいるのですが、やはり冬は寒いですね。 こうなってくるとどうしても外で走ることに消極的になってしまいます。 しかし、この時期からしっかりと動かす習慣をつけておくと春からのスタイルや 運動機...

ご無沙汰しています。 マラソンコーチの青木です。 今日は我々ヒト特有の機能である直立二足歩行についてお話したいと思います。 ヒトは生まれてから立つまでに様々な過程を経て直立二足歩行が出来るようになります。 それは誰から教わることもなく、それを出来るようになります。 それは...

おはようございます。 ランニングコーチの青木です。 今日は初めてのレッスンで少し緊張しています(^-^; ただ、特別なことをやるのじゃなくて身体を動かすことの楽しさを少しでも伝えられたらいいなって思っています(^o^) 皆さんにいい報告ができるように僕も楽しんできます(...

はじめまして 私は青木と申します。 本日は最近、メディアなんかでもよく取り上げられるようになった体幹について少し説明してみたいと思います。 ランナーで言えば、藤原新選手がこのトレーニングをされているのが取り上げられていましたね。 なんで体幹が重要かというと、それは身体の筋肉の役...

レッスン無料相談窓口のご案内

サイタでは、ランニングレッスンに関する疑問に
専門カウンセラーがお電話にてご案内しております。
お気軽にご利用ください。

お電話相談窓口はコチラ

ブログ記事 ページ先頭へ