サイタスポーツ教室ランニング教室京都 ランニングスクール core スクールブログ ヒトの基本機能...

ヒトの基本機能について

ご無沙汰しています。
マラソンコーチの青木です。

今日は我々ヒト特有の機能である直立二足歩行についてお話したいと思います。

ヒトは生まれてから立つまでに様々な過程を経て直立二足歩行が出来るようになります。
それは誰から教わることもなく、それを出来るようになります。

それは泣く(腹部のインナーの強化)

寝返り(脇腹の強化)

腹ばい(腰背部の強化)

ハイハイ(肩胛骨、股関節の強化)

座位(姿勢保持筋の強化)

立位(バランスと下半身強化)

おおまかに挙げでもこれだけあります。
ここが出来て、初めて歩き、そして走ることが出来るのです。

つまり、この正しく二本足で立つことをすることが
正しい走り方の近道にもなります。

まずは、正しく立ててるのかを見直してみるのも
一つのレベルアップ方法です。

少しでも興味をもたれた方は一度私の体験レッスンを受けてみてはいかがでしょうか?

青木康弘

 

(2013年4月3日(水) 21:37)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

現役トレーナーがあなたにぴったりのメニューを提供!体幹を鍛えたい方必見

ブログ記事 ページ先頭へ