サイタスポーツ教室ランニング教室埼玉 楽ラク・ランニング スクールブログ 腕振り

腕振り

ランニングフォームの中で

腕振りについて聞かれることがよくあります。


皆さんはどうでしょう?

どのような意識で腕振りをしていますか?


いろいろな意見があると思いますが、


「自分はあえて腕は振らせません」


ただ、補足しておくと

“意識的には”

という言葉がつきます。


つまり、振らなくてよいということではなく、

自然と振れているというのが理想ですかね!


ではどうすればよいか?


ポイントは“肩甲骨”です。


肩甲骨の動きを良くしてあげることで

自然な腕振りが身につきます。


具体的な方法を知りたい方は

是非、一度体験レッスンを受けてみてください。

 

(2013年3月26日(火) 23:54)

前の記事

この記事を書いたコーチ

靴の履き方ひとつで変わる!運動が苦手な方、ご年配の方も安心のレッスン

新着記事

ランニングフォームの中で 腕振りについて聞かれることがよくあります。 皆さんはどうでしょう? どのような意識で腕振りをしていますか? いろいろな意見があると思いますが、 「自分はあえて腕は振らせません」 ただ、補足しておくと ...

3月も中旬を迎え、 少しずつ温かい季節になってきましたね。 東京では本日桜の開花宣言があったということで 例年に比べてだいぶ早いようです。 温かくなってくるこの季節は 外へ出かけたくなるという方も 多いのではないでしょうか? 花粉症の方にはつらい季...

ランニングしていて脇腹が痛くなった経験はありませんか? なぜでしょう?? 原因は 主に2つ! ①脾臓の急激な収縮 脾臓は体内の余分な血液を貯蔵している器官です。 運動の際など、身体にたくさんの血液が必要になると貯蔵分を送り出します。 この時...

ランニング中、 窓ガラスやドアガラスに映る自分の姿をみることってありますよね。 背中、腰が丸まっていた・・・ なんてことはありませんか? そんな時はその場で 『背伸び』 をしてみてください。 それだけで姿勢がよくなり、走りやすく...

ランニングを始めたけど、 “なかなか継続しない” “三日坊主になってしまう” という方 走るということにこだわりすぎていませんか? または、 長い時間、長い距離走らないといけないと思っていませんか? 話を聞いていると 時間でいうと...

レッスン無料相談窓口のご案内

サイタでは、ランニングレッスンに関する疑問に
専門カウンセラーがお電話にてご案内しております。
お気軽にご利用ください。

お電話相談窓口はコチラ

ブログ記事 ページ先頭へ