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スピードは天性のもの??

スピードは天性のもの?

全ての選手や子どもがオリンピックのファイナルを走ることは可能ではありませんが

トレーニングによって「今より速く走る」ことは可能です。


スピード向上は

ピッチ×ストライド

です。


動作としては

脚を真下に振り下ろし

接地時には足首、膝が曲がらない

キックを強調しない

つま先で着地しない (つま先が下がらない)

前足部で接地する。(これをつま先と勘違いしている人は多い)



加速に応じて前傾しますがトップスピードではカラダをまっすぐに保ちます。



腕フリは肩を中心に前後に振る。

矢状面で腕を振る。

掌や手指には力を入れない。


以上のことに気をつけてシーズンを頑張りましょう。

 

(2013年3月25日(月) 12:20)

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この記事を書いたコーチ

全日本実業団選手権に出場。ランニング学会認定ランニングコーチ

ランニング教室・走塾
澁谷和久 (ランニング)

貴生川・彦根・南草津・京都・西京極

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