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❏ 歩行寿命をのばすセーフティウォーキング!

❏ 歩行寿命をのばすセーフティウォーキング!

   本日セーフティウォーキングの著者土井龍雄氏の
   セミナーに行ってきた。

   ジョギングや走るために
   ベースとなるウォーキングフォームを
   習得することは必須。

   アスリートにとって
   走るスキルは歩くスキルをマスターすることで
   そこからパフォーマンスができてくるのだ。

   みなさんアスリートだけでなく、
   一般の方も若いうちから
   ウォーキングのための
   体力・姿勢づくりをしないと
   体力寿命が短くなりますよ~~~

   まずウォーキングのチェックを?

   【質問です】
   1.歩幅を広くとって歩いた方がいい?
   2.上腕を90度にまげ大きく振った方がいい?
   3.腰やカラダの体重移動の上下運動は
    小さい方がいい?
   4.蹴りだしは強く地面を蹴った方がいい?
   5.視線は自分の目線の延長線を見たほうがいい?

   ・・・さてこれらはOか☓か?

❏ 歩行寿命をのばすセーフティウォーキング!

(2013年3月25日(月) 0:37)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる

爽快走快エンパワージョギングスクール
山寛 (ランニング)

朝霧・明石・西明石・大久保・西神中央

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