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ランニングの効果

僕はどうやったら、楽しく走ることができるかということを意識しながらランニングしています。 

タイム重視で自分を限界まで追い込むスタイルのランニングもあるかとは思いますが、プロのアスリートでもない限りは、まずは走ることを習慣化させる、走ることが楽しいと感じれるようにすることが継続してランニングライフが過ごせるコツだと思っています。

ランニングの効果として…
①脳の神経回路の活性化を促す
②どのコースをどう走ろうかと組み立てる力が養われる
③ランニング中の五感が感じることを楽しみ、感性が磨かれる
④ペース配分を考え、色々な筋肉を使って走ることで、忍耐力や自分の進化・変化を感じることができ自信がつく

なので、ランニングを習慣化させるには、自分の性格を分析し、どうしたら長続きするのか、楽しく走れるのかということ=こうなりたいという目標を決めて、その為に必要なことは○○だと設定することが重要になってきます☆

ランニングを楽しみましょう~♪ (^^)v

 

(2013年1月18日(金) 12:52)

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この記事を書いたコーチ

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