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ランニングシーズンに注意

ロードレースが盛んに行われています。そこで、注意していただきたいことがあります。
レース後はできるだけ、土の場所を選んでクールダウンのために最低3kmはジョギングしてください。また、疲労回復にはアミノ酸が有効とありますので、スポーツドリンク等で積極的に摂取しましょう。
そして、インフルエンザ・ノロウィルス等が流行しています。人ごみではマスクを必ず着けてください。
 目標にしてきたレースですので、いい結果が出るように準備してください。また、レース後のケアは念入りに行ってください。

 

(2012年12月16日(日) 10:40)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・千駄ケ谷・新小金井・永福町・西永福・浜田山・駒沢大学・用賀...

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