全国5万人が受講している「サイタ」

ランニング教室・マラソントレーニング

ランニング教室・マラソントレーニングを選ぶ

初回60分無料体験OK

まずは60分の体験レッスンからスタート。
無料で実際のレッスンを体感できます。

月々4,900円〜の低料金

先生ひとりじめの個人レッスンを、この価格でご提供。レッスンは全てプライベート形式の60分間です。

通わない月は0円

曜日と時間を選べるので、
無理なくマイペースに通えます。

詳しくはこちら

スポーツ教室ランニング教室東京 ランニング Beginners スクールブログ 冬場のレースは...

冬場のレースは、距離にメリハリをつけて参加しましょう。

日頃の練習時間があまり取れないので、週末のレースをトレーニング代わりにしている人の話を最近よく聞きます。原因はマラソンの川内選手のすくなからず影響しています。
一般ランナーでそのような練習方法を行うのはお勧めできません。練習・トレーニングの先にレース出場・好タイムという結果があるものです。
しっかりと脚力・心肺機能を身につけてレースに臨んでください。また、参加するレースは3km~5kmの比較的短いもの、5km~10kmの中間、10km以上の長距離とメリハリをつけて参加しましょう。同じ距離を何度も走るとレベルアップできません。是非ご検討ください。

 

(2012年11月18日(日) 23:41)

前の記事

次の記事

この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・千駄ケ谷・新小金井・永福町・西永福・浜田山・駒沢大学・用賀...

ブログ記事 ページ先頭へ