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冬こそダイエットのチャンス!

朝晩冷え込んできて冬ももうそこまで来てますね。


いつもウォーキング&ランニングしているコース沿いに

スポーツクラブがあり2階の窓辺でランニングマシーンで

ウォーキングorランニングしている人が見えるんですが

外気温に関係なくTシャツ1枚で運動できて羨ましいなと

思う反面もったいないな~って見ています。

と言うのも冬は気温が下がる分、体は暖めようと代謝が上がります、

そのエネルギーを利用して運動すればダイエット効果が高まります。

ですから寒いからと言って部屋に閉じこもっているともったいないですよ

寒いのは最初だけで体を動かしているとすぐにポカポカしてきます

ランニングするとビッショリ汗をかきます

真冬になる今から運動習慣をつければ徐々に慣れていき真冬だって平気です

さー一緒に運動を始めましょう!

 

(2012年11月5日(月) 20:17)

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この記事を書いたコーチ

40代半ばで30キロのダイエットに成功!その秘密、お伝えします

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浅田真也 (ランニング)

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