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ウォーキング

皆さん、いかがでしょうか。暑くて走れていない方、故障で走れていない方もいるかと思います。そんなときは何もしないより、ウォーキング、水中歩行、自転車などで汗をながしたらよいのではと思います。私はこの夏の自分のトレーニングはラン以外に固定式自転車でのインターバルトレーニング、ウォーキング、サーキットトレーニングを入れました。その結果、走りすぎもなく余裕を持って夏を越したのではないかと思います。特にウォーキングは走るだけでなく生活の基礎になるのでこれからも取り入れようと思います。(よく、大泉緑地で会う私より年上のランナーもウォーキングを大切にしています。長くご活躍されているのもウォーキングを大切にされているからなのかなと思っています)




















 

(2012年9月3日(月) 11:18)

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この記事を書いたコーチ

日本陸上競技学会でも活動。運動が苦手な方はウォーキングからOK

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