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◇ ちびちび飲む・・・

◇ ちびちび飲む・・・
 みなさんは
 暑い夏場のトレーニングは
 どうされていますか?

 時間帯、ペース、トレーニング量など
 工夫していると思います。

 夏場はより気をつけたいのは
 熱中症対策。

 カラダが乾かないうちに
 飲むことが大原則。

 トレーニングをしていると
 発汗して体熱とともに
 水分、ミネラルとも
 蒸散していきます。

 ランニング中はなかなか
 水分がとれにくいですね。

 私はキャメルバッグを購入しました。

 キャメルバッグは
 ランニング用のザックに
 スクイズボトル(ストローで水分を補給するパック)を
 入れて、飲みたいときに飲めるように
 しています。

 みなさんも熱中症には十分注意して
 ランニングしてください。

◇ ちびちび飲む・・・

(2012年7月27日(金) 23:33)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる

爽快走快エンパワージョギングスクール
山寛 (ランニング)

朝霧・明石・西明石・大久保・西神中央

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