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昨日は楽しく体験レッスンが出来ました。

7月8日の午後から体験レッスンでした。

初心者の方でしたのでウオーキングしながらカウンセリングの後、走るメカニズムをお伝えしながら姿勢、フォームを整えてジョギングとウオーキングを交えながら無理なく
いい汗をかいてもらいました。

ポイントはゼエゼエハアハアとはならないように最大酸素摂取量の70%程度の強度での運動です。

脂肪が燃焼されて体力もアップしましょう。

 

(2012年7月9日(月) 10:23)

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この記事を書いたコーチ

全日本実業団選手権に出場。ランニング学会認定ランニングコーチ

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澁谷和久 (ランニング)

貴生川・彦根・南草津・京都・西京極

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