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7月のトレーニングはサーキットを中心に

10月から始まる秋のロードレースを目標にした場合、7月のトレーニングはサーキットトレーニングを中心に行いましょう。ランニングばかりを行っていてもレベルUPはできません。3月~6月までは、筋力UPのためにクロスカントリーを入れたりすることをお勧めしました。7月はランニングに必要な筋力の補強をする必要があります。それがサーキットです。 主に4種類から6種類の異なる動きを一定時間内、一定の距離毎に行うトレーニング方法です。
詳しく聴きたい方は、メールください。お待ちしてます。

 

(2012年7月3日(火) 0:02)

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この記事を書いたコーチ

県大会連続入賞、在学中は部の練習メニュー作成。怪我を避ける筋トレも伝授

ランニング Beginners
増野英和 (ランニング)

原宿・吉祥寺・武蔵小金井・新小金井・永福町・西永福・浜田山・用賀・光が丘

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