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スポーツ教室ランニング教室兵庫 爽快走快エンパワージョギングスクール スクールブログ ◇ 時間で走る

◇ 時間で走る

 時間で走る。
 距離感覚もいいのですが、
 時間で走るのもカラダが習慣化するまでの
 トレーニングになります。

 スケジュールでは
 距離で何キロというように
 決めてしまいます。

 決して間違いではないのですが、
 初心者にとっては走り続ける習慣が
 ポイントになると思っています。

 ですから30分、1時間で
 走ること。

 もし周回コースで時間が
 余ることがあれば、
 直線コースを何回か往復して
 時間トレーニングする。

 時間になれて
 カラダを習慣化しましょう!

◇ 時間で走る

(2012年6月27日(水) 23:55)

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この記事を書いたコーチ

健康運動実践指導者の資格を保有。ストレッチ法などケガ防止策もわかる

爽快走快エンパワージョギングスクール
山寛 (ランニング)

朝霧・明石・西明石・大久保・西神中央

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