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命の水


6月になって暑さと湿度が高くなりましたね


1時間位走っただけで、汗が大量に吹き出します(^-^;


これからの季節は水分補給は欠かせません


しかし走っている方の中には水分を持たずに走っている方も見受けられます


どの位の距離、時間を走ってるのかは分かりませが、


例え短時間でも侮ってはいけませんよ!


思ってる以上に高温多湿ということもありますから


面倒くさいと思わず、水分を携帯するかコンビニ、自販機がある場所を


走るようにしましょう!


私は15㎞位までならペットボトル1本のスポーツドリンクを


それ以上の長距離では水タンクが入るリュック(ハイドレーション)を背負って走ってます。


ほんの少量の水でも体調が随分違います


命が助かったということも大げさではありません


体調をしっかり整えて夏の走り込み期に立ち向かいましょう!

 

(2012年6月2日(土) 21:33)

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